Тело: мышцы (-)
Растягиваем косые мышцы
Растягиваем прямые мышцы
Как правильно координировать мышцы при выполнении упражнений для живота
Координация: заставить работать прямую, затем поперечную мышцы
Подготовить к работе ребра
Координировать поперечную и косую мышцы
Сохранять раскрытие ребер, каким бы ни было дыхание
Какие существуют риски при втягивании живота на долгом выдохе?
Риски от поперечной мышцы для промежностиКак тренируются мышцы живота при поднимании ног в положении лежа
Как поднимание ног заставляет работать мышцы живота в большей или меньшей степени
Другое очень хорошее упражнение