ТОП 12: Средства для красивых волос

2019-04-12 10:28:44

Вы мечтаете о блестящих, густых и здоровых волосах? Тогда обратите внимание на топ 12 продуктов, обеспечивающих здоровый вид волос. Особенно приятен тот факт, что большинство продуктов из топ 12 действительно вкусны, и мы их и так любим, а что может быть лучше, чем есть вкусную пищу и улучшать тем самым качество и вид своих волос?

ТОП 12: средства для красивых волос

Лосось

Если вы любитель вкусной еды, вы не можете обойтись без употребления в пищу лосося. Лососина неслучайно находится на вершине топ 12, потому как она содержит жирные омега-кислоты и является источником высококачественного протеина. К тому же в лососине много витамина В12 и железа.

Овощи темно-зеленого цвета

Обязательно в топ 12 средств для волос находятся овощи темно-зеленого цвета такие, как шпинат, броколли и мангольд (листовая свекла). Эти овощи являются отличным источником витаминов А и С и способны творить чудеса, если речь идет о красивых волосах. Ваш организм нуждается в витаминах А и С для выработки секрета сальных желез.

Бобовые

Есть много причин, по которым в топ 12 есть фасоль. Но знали ли Вы, что бобовые также чрезвычайно полезны, как средство для волос? Чечевица и фасоль являются важной составляющей не только топа популярных продуктов, но и частью рациона, направленного на улучшение качества волос. С употреблением их в пищу, Вы получаете большое количество белка, нужного для роста волос, а так же цинк, биотин и железо.

Орехи

Вы мечтаете о блестящих, густых волосах? Тогда ешьте орехи! Это идеальное средство для красивых волос. Бразильские орехи - лучший источник селена. Вот почему они входят в топ 12. Грецкие орехи содержат жирные омега-кислоты и альфа-линолевую кислоту, что замечательно влияет на волосы. А еще орехи являются отличным источником цинка. Пользу принесут и другие сорта орехов - миндаль, кешью, орех-пекан.

Мясо птицы

Мясо курицы или индейки богато белком, который входит в топ 12 и так необходим для Ваших волос.

Яйца

Если Вы хотите иметь здоровые волосы, ешьте яйца, которые тоже находятся в топ 12 наиболее полезных для волос продуктов. Не важно, в каком виде - вареные, всмятку или в виде яичницы, яйца содержат белок, нужный Вашим волосам.

Выпечка из цельного зерна

Этот полезный продукт творит поистине чудеса. Ешьте хлеб из цельнозерновой пшеницы и результат вас порадует.

Устрицы

Знаете ли вы, что устрицы входят в топ 12 и очень полезны для здоровья волос? В них содержится сильный антиоксидант - цинк, который понравится вашим волосам. Устрицы не часто появляются на столе, но лакомиться ими время от времени - отличная идея.

Молочные продукты низкой жирности

К таким продуктам в топ 12 относится йогурт и обезжиренное молоко, в которых содержится кальций и минерал, важный для роста волос. Вы также обнаружите в этих продуктах казеин и сыворотку, которые являются отличным источником высококачественного белка.

Морковь

Морковь входит в топ 12, так как очень полезна для волос, так как содержит большое количество витамина А. Он не только заботится о коже головы, но и улучшает зрение. Чтобы иметь блестящие волосы, грызите морковку!

Говядина

Если Вы не страдаете от повышенного уровня холестерина, можете два раза в неделю есть красное мясо, которое входит в топ 12 для обеспечения здоровья волос. Говядина содержит не только белок, нужный Вашим волосам, но и цинк, железо и витамины.

Коричневый необработанный рис

Коричневый рис является идеальным источником сложных углеводов, а также витаминов группы В и клетчатки.

Существуют и другие продукты в топ 12, полезные для волос, такие как бекон или ягоды асаи. При употреблении этих продуктов в пищу Вы заметите значительное улучшение состояния Ваших волос. Прекратится выпадение волос, они приобретут здоровый блеск.

Это был ТОП 12: средства для красивых волос. А как насчет Вас? Планируете ли Вы воспользоваться продуктами из топ 12, чтобы получить красивые волосы?

© Ольга Иванова для www.beautips.ru