Тест на способ похудения

2020-03-22 03:52:48

Стоит ли изводить себя диетой или достаточно просто пересмотреть свой рацион? Проверьте, каким именно способом вам лучше привести фигуру в порядок. Тест на способ похудения:

1. К какому типу относится ваше телосложение?

а) Пикническому - плотное телосложение, некоторая склонность к полноте - 1 балл;

б) атлетическому - широкая кость, развитые мышцы - 2;

в) астеническому - сравнительно длинные конечности, тонкая кость, широкая грудная клетка -3.

2. Как часто раньше прибегали к диете?

а) Неоднократно, но не очень успешно - 1;

б) пару раз пробовала, но быстро бросала - 2;

в) если не считать редких «разгрузочных» дней, то практически никогда - 3.

3. -Часто ли вам случается закусывать и выпивать за компанию, даже если нет особой охоты?

а) Мой образ жизни постоянно к этому побуждает - 1;

б) стараюсь этим не злоупотреблять - 2;

в) такое бывает очень редко и понемногу - 3.

4. Хорошо ли вы умеете планировать свои долгосрочные начинания?

а) Честно говоря, не очень - 1;

б) предпочитаю шаг за шагом делать конкретные дела, не слишком задумываясь о долгосрочной перспективе - 2;

в) да, по-моему, мне это неплохо удается - 3.

5. Если вы намерены похудеть, то с какой целью?

а) Чтобы избавиться от ощущения неловкости, связанного с избыточным весом, - 1;

б) чтобы лучше себя чувствовать - 2;

в) чтобы производить более приятное впечатление на окружающих -3.

6. Выберите из трех лакомств самое соблазнительное:

а) кремовый торт - 1;

б) сочный бифштекс - 2;

в) фруктовый салат - 3.

Результат: Менее 10 баллов.

Диета для вас весьма желательна и, пожалуй, даже необходима. По вашему душевному складу вам не очень подходит сложная долгосрочная диета. Поставьте перед собой реальную цель, поначалу ограничившись строгой диетой в течение недели.

От 11 до 15 баллов.

Хотя лишние килограммы и могут составлять для вас проблему, вы, однако, сможете решить ее. Вам не следует прибегать к изнурительному суровому голоданию. Так спланируйте свой рацион, чтобы включить в него низкокалорийные продукты. Самое главное для вас - отнестись к диете по-настоящему серьезно.

Более 15 баллов.

Вы не склонны к избыточной полноте - ни физически, ни психологически. Самое главное для вас - не столько избавиться от нескольких лишних килограммов, сколько постоянно поддерживать себя в хорошей форме.

И, наконец, еще один способ похудеть - полное голодание. Он хорош тем, что совершенно безвреден для семейного бюджета. Правда, если использовать его слишком долго, не исключено, что вашим родственникам все-таки придется потратиться, но это будут расходы уже иного плана.