Как делать гимнастику для кистей рук

2020-06-18 00:13:19

Руки выдают истинный возраст едва ли не больше, чем шея, и уж точно - определеннее, чем лицо. К тому же у большинства из нас нет служанок, и нашим рукам приходилось несладко многие годы (чего стоит одна только стирка вручную, а ведь в дни нашей молодости еще не было стиральных машин-автоматов). Как делать гимнастику для кистей рук:

Программа-максимум: каждую неделю часовая процедура ухода за руками и ногтями в хорошем косметическом салоне - парафиновая ванночка, массаж кистей и предплечий, маникюр.

Программа-минимум: ванночки для рук и легкий самомассаж и гимнастика для кистей. Очень полезны контрастные ванночки из крахмального раствора (1 чайную ложку крахмала заварить в стакане воды), делать их надо перед сном, в течение 10-15 минут опуская руки то в горячую, то в холодную воду. Хорошо смягчают кожу рук молочные ванночки.

Гимнастику для кистей рук можно сделать за одну минуту: сжимайте и разжимайте кисти в быстром темпе, с напряжением распрямляя пальцы. Затем расслабляйте каждый палец в отдельности, осторожно вытягивая его, вращая и потряхивая им. Повращайте кисть в лучезапястном суставе, свободно потрясите кистью.

Как делать гимнастику для кистей рук. Чтобы улучшить внешний вид рук и наладить кровообращение в кистях, сделайте массаж, который, кстати, благотворно скажется и на состоянии всего организма. Массируйте пальцы со всех сторон спиралеобразными движениями. Затем помассируйте ладони круговыми движениями - это расслабляюще действует на весь организм.

Постоянно пользоваться кремом для рук надо: перед тем как заняться «грязной» и «мокрой» домашней работой и после нее, перед выходом на улицу, перед сном. Используйте кремы, содержащие фруктовые кислоты и комплексы растительных ферментов. Кроме того, любую мокрую домашнюю работу (да и пыльную, и вообще всякую) лучше делать в резиновых перчатках. Поначалу вы, возможно, будете чувствовать некоторое неудобство, но очень скоро привыкнете. Причем перчатки и кремы не исключают, а дополняют друг друга.

Любая женщина вполне способна научиться самостоятельно делать маникюр, ибо для этого не требуется обладать какими-то особыми талантами. Прежде всего, вам понадобится: жидкость для снятия лака, пилочка, вазелин, детское косметическое масло, увлажняющий крем, мягкая зубная щетка и деревянная палочка (желательно из апельсинового дерева). Потом надо произвести ряд последовательных действий:

1. Стереть старый маникюр ваткой, смоченной в жидкости для снятия лака.

2. Подпилить ногти, водя пилочкой не взад-вперед, а в одном направлении, от края ногтя к середине. Ногти при этом должны быть сухими.

3. Смазать заусенцы вазелином, ногти и руки - увлажняющим кремом.

4. Подогреть на плите 34 стакана детского масла, не до кипения. Вылить в небольшую миску и пять минут подержать в нем кончики пальцев.

5. Кончиками пальцев расправить заусенцы.

6. Тупым концом апельсиновой палочки заправить заусенцы под кожу. Обрезать заусенцы не рекомендуется.

7. Еще раз сполоснуть руки теплой водой и смыть остатки масла. Через 5 минут ногти можно покрывать лаком.

Слишком сухие и ломкие ногти или слишком тонкие и мягкие, загибающиеся ногти требуют особого ухода. Существуют специальные кремы, укрепляющие ногти, а также выравнивающие лаки, которые сгладят неровности на ногтях. Но в нашем возрасте совершенно необходимо также включать в свой рацион продукты, богатые кальцием.