Расслабляющий массаж - видео | Как делать

2019-10-06 16:27:04
Приемы массажа для расслабления тела

Существуют массажные процедуры, целью которых является снять напряжение и стресс. С помощью такого массажа можно избавиться от мышечных зажимов, болезней позвоночника, головной боли напряжения и многих других проблем со здоровоем.

Приемы расслабляющего массажа: как делать правильно

В наше время постоянной суматохи, спешки, конкуренции и вечного напряжения многие люди непроизвольно устают и выдыхаются, что провоцирует частые нервные срывы, что не очень хорошо сказывается на психике и общем здоровье человека.

Для того чтобы избежать подобных ситуаций и всех побочных эффектов неуравновешенности и нервозного состояния, необходимо хоть иногда делать своему телу и организму подарок – приемы массажа для расслабления.

Его техника основывается на взаимоотношениях мышц и головного мозга. Стоит знать, что в моменты психологического возбуждения напрягаются мышечные ткани, что влияет на общее психологическое состояние, так как мышцы посылают возбуждающие сигналы в мозг.

С помощью этого массажа можно добиться полной релаксации мышц, что влечет за собой отсутствие возбуждающих импульсов, беспокоящих мозг. Вследствие этого он тоже расслабляется. А что может приятней?

расслабляющий массаж: видео урок

При проведении расслабляющего массажа исчезают боли, чувство усталости, быстро восстанавливается работоспособность.

Также, если учитывать тот факт, что психологические расстройства и стрессы ведут ко многим заболеваниям, то становится понятна истина, что расслабляющий вид массажа предотвращает эти неприятные последствия.

Частые стрессы могут спровоцировать язву желудка, инфаркт, гипертонию, стенокардию и другие болезни.

Желательно проводить такие массажные процедуры в конце рабочего дня, чтобы дома находиться в хорошем настроении и не срываться на близких людях.

Эффекты расслабляющего массажа

  • Стимуляция обменных процессов организма,
  • Улучшение общего состояния,
  • Решение проблем, которые вызваны нехваткой тактильных ощущений,
  • Способствует улучшению состояния кожи,
  • Может применяться как профилактика целлюлита и варикоза,
  • Способен повышать сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам,
  • А также доставляет весьма приятные ощущения.

Стоит отметить, что он включает в себя массаж спины, приемы моделирующего и антицеллюлитного, а также лимфодренажного массажей. Многим очень нравится массаж головы, который бесспорно прекрасно снимает напряжение и улучшает рост и внешний вид волос.

И не забывайте, что именно стресс и отсутствие положительных эмоций являются первопричинами накопления лишнего веса и появления целлюлита.

Расслабляющий массаж Чампи пошагово

беспокойство - это реакция тела и духа на фактор стресса, то есть трудную ситуацию на ментальном и эмоциональном уровнях.

Когда беспокойство слишком сильное, оно приводит к отрицательному воздействию и может сопровождаться физическими симптомами. Как правило, беспокойство проходит, но иногда оно принимает хронические формы. В обоих случаях заболевание имеет разные стадии.

Выброс адреналина в кровь готовит нас к определенным ситуациям, но если ситуация длительная, напряжение сопровождается чувством удушья, которое приводит к трудностям с дыханием.

Среди физических симптомов боль во всем теле, бессонница, усталость и физическая слабость, а также желание выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

Снять беспокойство и другие симптомы стресса поможет расслабляющий массаж Чампи.

Крикатика

Кончиками пальцев прикоснитесь к основанию черепа. Постепенно надавливайте, не ослабляйте давления 1-2 минуты, отводя голову немного назад. Дышите спокойно.

Пранаяма

Закройте правую ноздрю кончиками пальцев и спокойно дышите через левую. Задержите дыхание на 5-10 секунд. Затем откройте правую ноздрю и выдохните одновременно через нос и рот. Выполните 7-12 раз настолько спокойно, насколько возможно.

Амсапхалака

Надавите кончиками пальцев на точку в центре лопатки. Надавливайте около 2 минут, дышите медленно через нос. Затем выполните то же с другой стороны. Уделяйте особое внимание правильному дыханию.

Учимся делать расслабляющий массаж: видео-урок