Как устроены позвоночник, таз и промежность

2020-01-14 10:10:22

Позвоночник

Центральная ось скелета, позвоночник, формируется 24 позвонками, крестцом и копчиком. Он содержит спинной мозг и спинномозговые нервы. Он связан с тремя блоками: головой, грудной клеткой и тазом, и содержит зоны, которые образуют три последовательных изгиба, видимых в профиль.

Очень сочлененный, он содержит 74 сустава, в т.ч. 23 межпозвоночных диска. Он может поочередно становиться несущей колонной для корпуса, жесткой и прочной, или гибкой и подвижной связью благодаря многочисленным мышцам, которые могут его зафиксировать или заставить двигаться.

Воздействия мышц живота служат либо для того, чтобы зафиксировать позвоночник, либо заставить его двигаться. Они осуществляются на поясничном отделе позвоночника или на его нижнем спинном отделе.

Это воздействие никогда не является прямым, поскольку мышцы живота не крепятся на позвоночнике. Поэтому они увлекают его в результате воздействия на таз или грудную клетку.

Фото 46

Поясничный отдел позвоночника

Это часть позвоночника, расположенная в области талии, между тазом и ребрами.

Эта область мощная (потому что это самые низкие позвонки) и достаточно подвижная (потому что здесь нет ребер).

Фото 47

Зачастую это болезненная область, особенно между позвонком L5 и крестцом и между L4 и L5, которые несут наибольшую нагрузку. Болезненные ощущения в этой зоне могут происходить либо от межпозвоночных дисков (ущемление или грыжа диска), либо от нервов, которые проходят на этом уровне (седалищный нерв), либо от связок и/или мышц, которые поддерживают всю структуру позвонков.

Прогиб позвоночника

Когда поясничный отдел позвоночника заламывается назад, то это движение называется разгибанием, прогибом или лордозом. Иногда ролью мышц живота является препятствовать этому прогибу.

Фото 48

Сгиб позвоночника

Когда поясничный отдел позвоночника движется в противоположном направлении, то это движение называется сгибом, контризгибом или контрлордозом. В нижней части поясничного отдела позвоночника размах этого движения ограничен, но оно становится все более и более широким по мере подъема выше талии.

Фото 49

Самые низкие «этажи» (L5/S1, L4/L5) являются очень подвижными на прогиб. Вверху (L1) и на высоте двух последних спинных позвонков (D11, D12) подвижность значительная. Именно эта область будет иметь тенденцию сгибаться первой под воздействием мышц живота.

Наклон позвоночника

Когда поясничный отдел позвоночника сгибается в сторону, то это движение называется боковым наклоном. Это движение не может выполняться на двух самых низких «этажах» из-за связочных уздечек.

Фото 50

Вращение позвоночника

Движение, при котором позвоночник поворачивается вокруг своей оси, называется вращением, почти не может совершаться в поясничной области из-за формы костей позвоночников на этом «этаже». Это движение становится возможным между D11 и D12, ниже грудной клетки.

Фото 51

Воздействие мышц живота на поясничный отдел позвоночника происходит до нижних спинных позвонков. При сгибании амплитуда максимальна на грудо-поясничном уровне (D10-L2), в очень подвижной в этом направлении области. При боковом наклоне движение распространяется еще ниже.

При вращении движение почти не происходит на уровне поясничных позвонков: оно начинается от D11- D12.

Таз формируется группой из четырех костей, несущих на себе основание туловища.

Он имеет расширяющуюся форму.

Фото 38

Когда мы кладем руки на тазобедренный сустав, мы чувствуем его верхнюю часть. Она называется подвздошным гребнем -наиболее выдвинутая часть подвздошного гребня возвышается: это верхняя передняя подвздошная ость/отросток (E.I.A.S.). Когда мы садимся на немного жесткий стул, мы чувствуем его нижнюю заостренную часть: это седалищные кости. Часть, расположенная снизу и перед тазовой костью, называется лобком.

Четырьмя костями являются:

Фото 39

Таз и мышцы живота

Эти мышцы крепятся ни на крестце, ни на копчике, но лишь на некоторых частях тазовой кости:

- на подвздошном гребне, где крепятся «широкие» мышцы: поперечная, внутренняя косая и наружная косая,

- на лобке, где крепится большая прямая мышца.

Фото 40

В технике движений словом «лобок» чаще всего обозначают область лобка: совокупность верхних частей правой и левой тазовых костей, включая волокнистый хрящ, который их объединяет.

Паховая связка

Это фиброзный пучок, иногда называемый бедренной связкой/сухожилием, которая идет от верхней передней подвздошной ости до лобка. На этой связке крепятся самые низкие мышечные волокна «широких» мышц живота.

Фото 41

Сокращающие волокна поперечной мышцы тянутся вдоль связки на половину ее длины. Сокращающиеся волокна внутренней косой мышцы тянутся дальше, до лобка, где они у мужчин продолжаются до мошонки, образуя мышцу, поднимающую яичко. Сокращающиеся волокна наружной косой мышцы останавливаются на уровне E.I.A.S. Паховая связка рассматривается как окончание сокращающих волокон, идущих от 9-го и 10-го ребер, как если бы она была сухожилием этих волокон.