Как делать поглаживание - видео, фото пошагово | Основные приемы массажа

Массаж вполне можно делать самостоятельно, если вы обладаете достаточными познаниями в области анотомии и знаете основные приемы массажа. В этой статье мы рассмотрим одну из них - поглаживание. Эта техника делается в начале и в конце массажа - в первом случае для разогрева кожи и подготовки ее к более глубокому и интенсивному воздкйствию, а во втором - для успокоения и релаксации, чтобы закончить массаж.

Как делается поглаживание

Поглаживание спины

Встаньте перед головой пациента. Разотрите в ладонях масло и положите их на верхнюю часть спины чуть выше лопаток. Двигайтесь от себя как можно дальше, всей площадью ладоней касаясь тела пациента. Разведите руки в стороны, уменьшите нажим и поднимитесь вверх по ребрам в исходное положение.

Легкое поглаживание спины

Встаньте сбоку от пациента. Положите обе ладони на верхнюю часть позвоночника (это единственный прием, допустимый для позвоночника!). Легкими движениями ладоней, следующих одна за другой, легко проводите по позвоночнику сверху вниз, до талии.

Поглаживание живота - основные методы массажа

Встаньте сбоку от пациента. Разотрите в ладонях масло и положите их на живот. Легко проведите ими вокруг пупка, держа их одну за другой. Надавливайте очень слабо.

Поглаживание ног

Встаньте в ногах пациента. Разотрите в ладонях масло и положите их на щиколотку. Обхватив руками ногу, ведите вверх по икре, под коленом, по задней части бедра, насколько сможете дотянуться, не напрягаясь. Разведите руки и легко двигайтесь по внешней стороне ноги до исходного положения. Под коленом надавливайте слабее. Не затрагивайте варикозные вены.

Легкие поглаживания рук

Коснитесь кончиками пальцев верхней части руки пациента. Медленно проведите ими по всей его руке до кисти. Движения должны быть легкими и плавными. Руки чередуйте. Можете повторить прием несколько раз и закончить легкими поглаживаниями кончиков пальцев.

Легкие поглаживания пальцев ног

Одной рукой обхватите пятку пациента, а другую положите на лодыжку. Мягко проведите кончиками пальцев от лодыжки до пальцев ног. Повторите несколько раз. Для того чтобы ему не было щекотно, надавливайте сильнее.

Поглаживание: основные приемы массажа