Как делать поглаживание - видео, фото пошагово | Основные приемы массажа

2019-10-13 20:54:34
Поглаживание, пощипывание, покачивание - основные приемы массажа

Массаж вполне можно делать самостоятельно, если вы обладаете достаточными познаниями в области анотомии и знаете основные приемы массажа. В этой статье мы рассмотрим одну из них - поглаживание. Эта техника делается в начале и в конце массажа - в первом случае для разогрева кожи и подготовки ее к более глубокому и интенсивному воздкйствию, а во втором - для успокоения и релаксации, чтобы закончить массаж.

Как делается поглаживание

Поглаживание спины

Встаньте перед головой пациента. Разотрите в ладонях масло и положите их на верхнюю часть спины чуть выше лопаток. Двигайтесь от себя как можно дальше, всей площадью ладоней касаясь тела пациента. Разведите руки в стороны, уменьшите нажим и поднимитесь вверх по ребрам в исходное положение.

Поглаживание - основные приемы массажа
Поглаживание и легкое поглаживание спины

Легкое поглаживание спины

Встаньте сбоку от пациента. Положите обе ладони на верхнюю часть позвоночника (это единственный прием, допустимый для позвоночника!). Легкими движениями ладоней, следующих одна за другой, легко проводите по позвоночнику сверху вниз, до талии.

Поглаживание живота - основные методы массажа

Встаньте сбоку от пациента. Разотрите в ладонях масло и положите их на живот. Легко проведите ими вокруг пупка, держа их одну за другой. Надавливайте очень слабо.

Поглаживание живота и ног

Поглаживание ног

Встаньте в ногах пациента. Разотрите в ладонях масло и положите их на щиколотку. Обхватив руками ногу, ведите вверх по икре, под коленом, по задней части бедра, насколько сможете дотянуться, не напрягаясь. Разведите руки и легко двигайтесь по внешней стороне ноги до исходного положения. Под коленом надавливайте слабее. Не затрагивайте варикозные вены.

Легкие поглаживания рук

Коснитесь кончиками пальцев верхней части руки пациента. Медленно проведите ими по всей его руке до кисти. Движения должны быть легкими и плавными. Руки чередуйте. Можете повторить прием несколько раз и закончить легкими поглаживаниями кончиков пальцев.

Легкие поглаживания рук и пальцев ног

Легкие поглаживания пальцев ног

Одной рукой обхватите пятку пациента, а другую положите на лодыжку. Мягко проведите кончиками пальцев от лодыжки до пальцев ног. Повторите несколько раз. Для того чтобы ему не было щекотно, надавливайте сильнее.

Поглаживание: основные приемы массажа

Пощипывание и покачивание - основные приемы массажа

Пощипывание головы

Встаньте позади пациента. Коснитесь головы кончиками пальцев, потом, ухватив прядь волос, слегка дерните ее. Повторите движение другой рукой. Продолжайте в быстром ритме, пока не пройдете всю голову.

Пощипывание ног

Встаньте возле колена пациента. Положите руки на бедро и выполняйте пощипывание, быстро отрываясь от тела. Пройдите по ноге вверх и вниз, чередуя руки. Закончите у лодыжки.

Пощипывание - прием массажаПоглаживание - основные приемы массажа
Пощипывание головы, ноги и спины

Пощипывание спины

Стоя сбоку от пациента, положите руки на верхнюю часть спины. Слегка прищипывайте кончиками пальцев, чередуя руки, пока не дойдете до поясницы. Это стимулирует кожу и концентрирует внимание на спине.

Покачивание - прием массажа

Покачивание ноги

Встаньте лицом к пациенту. Обхватите руками его бедро и, осторожно покачивая ногу, спускайтесь к лодыжке. Чередуйте движения рук. Поднимитесь вверх по бедру и снова вернитесь к лодыжке. Добейтесь расслабления суставов.

Покачивание - прием массажа
Покачивание ноги и руки пациента

Покачивание руки

Если рука пациента лежит на опоре, можно выполнять покачивание на лежащей руке. Если нет, приподнимите ее и обхватите руками плечо. Не отпуская руку, раскачивайте ее, двигаясь к локтю. Согните руку пациента в локте, обоприте ее о поверхность и продолжайте перемещаться к запястью.

Покачивание тела

Положите одну руку на грудь пациента, другую на бедро. Начните покачивание сверху и продолжайте снизу. В том же ритме постепенно передвиньте руки так, чтобы они поменялись местами.