Виды массажа - какой лучше для женщин

2020-03-21 04:53:08

Чудесные свойства массажа давно известны человечеству. Но мы зачастую совсем о них забываем. Поэтому, когда болит спина или голова, мы выбираем самый быстрый способ снять проблему: послушно глотаем пилюли. А на самом деле нужно найти время и довериться опытному массажисту. Как выбрать лучший массаж? Существует множество массажных техник, и вы можете растеряться в поликлинике при выборе нужной только вам. Чтобы этого не случилось, к вашим услугам описание 10 самых знаменитых.

Рольфинг

Приверженцы этого вида массажа сравнивают тело с башней, сложенной из детских кубиков: если вытолкнуть один кубик, все сооружение окажется под угрозой падения. Основная цель рольфинга - поставить все «кубики» на место.

Рольфинг полезен тем, кто сутулится, не умеет расслабляться и страдает пониженным тонусом, имеет тянущие спайки, например, после операций.

Во время рольфинга массажист разглаживает спайки и «забитые» мышцы, а также прорабатывает все тело, чтобы снять напряжение. Массируя соединительные ткани и мышцы с помощью костяшек пальцев, самих пальцев, ладоней и локтей, врач расширяет диапазон доступных вам движений, улучшая устойчивость и осанку. Ну, а по ходу должна вырасти и ваша энергетика.

Трагеворк

Суть его заключается в том, чтобы помочь вам расслабиться - именно таким способом производится лечение в этом виде массажа. Адепты трагеворка считают, что этого вполне достаточно. У вас снижается кровяное давление, ну, а как следствие - проходит мигрень и отступает астма. Рекомендуется тем, кто склонен к унынию и апатии, безынициативен в постели, часто напряжен без причины, страдает от головных болей и высокого кровяного давления.

Это - легкий массаж. Специалист отыщет зоны напряжения в вашем организме, а затем, пользуясь разнообразными приемами (покачивания, мягкие поглаживания, убаюкивающие движения), добьется состояния релаксации (расслабления). При этом вы будете себя прекрасно чувствовать, как будто без всякой причины.

Акупрессура

Точечный массаж путем надавливания пальцами. Ее истоки лежат в древнекитайской медицине, где организм рассматривался с точки зрения потока энергии, проходящего вдоль линий-меридианов от головы до пят. Называется эта энергия - ци. Считается, что блокировка потока ци ведет к развитию недугов и лечить их можно, регулируя поток ци с помощью массажа нужных точек.

Если вы имеете психологические проблемы или страдаете от заболеваний мочевого или желчного пузыря, сердца, почек, печени, толстой или тонкой кишки, желудка, вам поможет акупрессура.

Специалист будет выполнять массаж путем надавливания на точки тела, в которых меридианы подходят близко к коже. Иногда надавливают не пальцем, а стальным или магнитным шариком - это японский метод циботерапии. Таким образом можно усилить или рассеять поток ци в зависимости от заболевания. В области надавливания вы будете чувствовать то тепло, то боль, то вообще ничего, но болезни в это время должны отступать. Только обязательно предварительно посоветуйтесь с врачом.

Шиацу

Высвобождение потоков ци. Однако высвобождение подавленной энергии из активных точек может сопровождаться простудными симптомами: усталостью, головной болью, гриппозной лихорадкой. Бояться этого не нужно (если нет хронического обострения), все пройдет через пару дней, и здоровье начнет улучшаться.

Рекомендуется женщинам с теми же проблемами, что и при предыдущей технике, только шиацу призван их устранить. По технике это та же акупрессура плюс надавливание ладонями и растягивание мышц.

Первым делом специалист по шиацу осмотрит вас, определит тонус мышц и кожи, прослушает ваш голос и дыхание, слегка помнет и растянет ваши мышцы. То есть с помощью осязания он как бы прочитает ваше тело, получит информацию о проблемах в потоке энергии. В конце сеанса вы почувствуете одновременно прилив сил и расслабленность.

Акупунктура

Точечный массаж путем иглоукалывания. Стимуляция точек, в которых концентрируется энергия ци. Иногда для воздействия на точки используется свет или слабые электрические разряды, что уже, как вы понимаете, массажем не является. Строго говоря, акупунктура - это тоже не массаж, но принцип иглоукалывания настолько схож с надавливанием на активные точки тела, что можно, в порядке исключения, отнести акупунктуру к одному из вариантов массажных техник.

Очень хорошо поможет, если вы испытываете патологическое состояние тревоги или депрессию, страдаете от предменструального синдрома, мучаетесь аллергическим насморком или у вас боли в спине, мышцах и костях.

В нужные точки на меридианах вводятся тонкие иглы. Это не больно, но будьте готовы к тому, что иголки будут вводить и в самые неожиданные места: в нос, губы, соски, в область половых органов и т. д. В последнее время стал популярен способ похудения через акупунктуру в сочетании с диетой.

Кинесиодогия

Устраняет психопатические причины заболеваний. Кинесиология - это такой коктейль из различных массажных техник. Лечение направлено на восстановление потока энергии, которая циркулирует по телу.

Вам поможет этот метод, если вы просто скверно себя чувствуете, страдаете от мышечных болей и болей в животе, устаете даже при незначительных нагрузках, неактивны сексуально, часто ощущаете себя разбитой и плохо переносите менструации.

Кинесиолог выяснит состояние вашего здоровья по состоянию мышц и устранит мышечные «блоки» и другие неполадки в организме с помощью легкого массажа с элементами акупрессуры.

Остеопатия. Врачи-остеопаты, наоборот, материалисты, считают, что болезни - это результат нарушений в структуре организма, и если устранить их, с остальным организм справится сам. Врач устраняет не симптомы, а стремится найти причину недуга.

Эта техника для тех, кто страдает от заболеваний суставов, мигреней и ПМС, запоров, астмы или у кого были спортивные травмы.

Первый этап лечения - работа над мягкими тканями с помощью массажных приемов, в результате чего расслабляются напряженные мышцы, а дряблые укрепляются. Кончиками пальцев остеопат ощупывает мышцы, выявляя участки напряженности и другие проблемы. Если у вас боли в суставах, врач может ослабить болевой синдром мягкими ритмичными поглаживающими движениями. Также применяется скоростное вправление. При этом быстром безболезненном движении сустав сдвигается со щелчком, и окружающие его мышцы быстро расслабляются.

Как выбрать необходимый массаж. Краниальная остеопатия

Краниальная остеопатия (от греч. kranion - череп, голова). Считается, что даже малейшее нарушение положения костей и тканей на участках, близких к головному и спинному мозгу, могут привести к общему ухудшению здоровья. Это дает основание утверждать, что краниальная остеопатия полезна не только при повреждениях головы и позвоночника, но и при заболеваниях, затрагивающих другие части тела.

Если вы страдаете от артрита, расстройств цикла, мигреней, имели черепно-мозговые травмы, вам должна помочь краниальная остеопатия.

Осторожные массажные манипуляции на костях черепа. Естественно, человека, которому вы собираетесь доверять собственную голову, следует выбирать очень тщательно. Врач-остеопат может также работать на плечевом поясе и позвоночнике, чтобы развить подвижность суставов и эластичных тканей.

Техника полярности. Корректировка потоков энергии, как и в восточной медицине. Специалисты по этому виду терапии утверждают, что некая форма энергии течет по нашему телу от одного полюса к другому. Энергия может быть положительной, отрицательной или нейтральной и концентрируется в особых точках, называемых, как в йоге, чакрами.

Женщины, страдающие от депрессии, нервных расстройств, желудочно-кишечных и гинекологических проблем, часто простужающиеся, не умеющие контролировать свои эмоции и имеющие проблемы с весом, могут попробовать технику полярности.

Специалисты используют для восстановления энергетического равновесия 4 приема:

- телесный контакт (вас массируют, применяя так называемые «исцеляющие прикосновения»),

- сопереживание (врач дает вам выговориться, изложить наболевшее),

- рекомендации по питанию (вам предложат довольно строгую диету),

- йога (упражнения).

Хиропрактика

Корректирующий массаж. Это - мануальная терапия, предназначенная, в основном, для лечения заболеваний мышц, костей и суставов. Но когда-то хиропрактикой назывались массажные движения и манипуляции на позвоночнике. Врач, умеющий сочетать старую школу с сегодняшней, может избавить вас от многих недугов, связанных с неудобной позой во время работы или травмой: болей в спине и суставах, онемений конечностей, беспричинной головной боли, головокружений, астмы.

Манипуляции в данном случае могут быть весьма серьезными. Этот массаж - жесткая процедура, и боль придется потерпеть. Следует обращаться только в лечебные учреждения и избегать врачей, практикующих частно. И еще: никогда не обращайтесь к массажисту, чье умение не проверили на себе ваши знакомые.

Все виды массажа:

- благотворно влияют на мышцы, расслабляя напряженные и повышая тонус слабых;

- нормализуют кровообращение и работу лимфатической системы;

- благотворно воздействуют на психику;

- если верить восточной медицине, массаж активизирует приток жизненной энергии ци и излечивает все болезни;

- повышает вашу самооценку, так как, если вы уделяете себе столько внимания и не ленитесь посещать массажный кабинет, то вы заслуживаете уважения.

Но вы должны временно отказаться от массажа, если:

- у вас неожиданно поднялась температура;

- вы недавно (меньше года) перенесли операцию;

- вы только что поели или выпили алкоголь;

- у вас рана, ушиб или повреждение кожи в массажной зоне;

- вы беременны или подозреваете, что беременны;

- у вас диагностировали опухоль, даже доброкачественную;

- у вас есть гинекологические проблемы (массаж возможен только выше пояса);

- вы проходите любой курс лечения;

- вы испытываете боли неизвестного происхождения.

И обязательно посоветуйтесь с врачом, перед тем как начать курс массажа.

Все виды массажа:

благотворно влияют на мышцы, расслабляя напряжение и повышая тонус слабых;

нормализуют кровообращение и работу лимфатической системы;.

благотворно воздействуют на психику;

если верить восточной медицине, массаж активизирует приток жизненной энергии ци и излечивает все болезни.

Вот лишь несколько предложений современных салонов для тех, кто решил распрощаться с лишними набранными «запасами» и желает знать, как добиться идеальной фигуры.

Аппарат Triactiv

Для поклонниц новых технологий. Этот аппарат многофункционален: полупроводниковый лазер активизирует микроциркуляцию и противостоит целлюлиту, вакуумный массаж улучшает ток лимфы, а криотерапия снимает отеки. Для идеального результата нужно пройти курс из 15 еженедельных процедур.

Как добиться идеальной фигуры. Лимфодренаж

Моментально избавляет от лишней жидкости и отеков - наутро после процедуры весы гарантированно покажут на 1 кг меньше. Для усиления эффекта во время массажа используется масло на основе грейпфрута и лесного ореха. После лимфодренажа рекомендуется выпить минеральной воды - для восстановления водного баланса.

Плантарный массаж

Или, проще говоря, массаж ступнями ног, наследие древних корейцев. Мастер переносит часть своего веса на турникет, установленный над кушеткой, и начинает скользить ступнями по вашему телу. Ощущения необычные - массаж сильный, но безболезненный. Специалисты утверждают, что 2-3 сеанса плантарного массажа по эффективности сравнимы с 5-6 сеансами традиционного.

Баночный вакуум-массаж

Давно известен своей эффективностью. Массажист передвигает по коже маленькие банки, которые действуют подобно вакуумным насадкам, освобождая тело от лишних жировых клеток. Предупреждаем: процедура болезненная и может оставить синяки.

Как добиться идеальной фигуры. Липоксация

Коррекция фигуры за счет удаления жировых отложений. Особую трубку (канюлю) вводят через небольшое отверстие в коже, специальный препарат создает эффект вакуум-отсоса, и пластический хирург, сантиметр за сантиметром, удаляет излишки жировой ткани. Как правило, этим пользуются достаточно богатые и не слишком полные женщины с хорошей кожей и излишками жировых отложений в нижней части живота, на бедрах, ягодицах. Реже - на подбородке и груди. В этих местах откладывается специфическая («резервная») жировая ткань, которая слабо реагирует на диету и физическую активность. Женщинам с избыточной массой липоксация противопоказана. Однако этот способ не избавляет от растяжек и целлюлита и не является методом быстрого похудения. Кроме того, он чреват осложнениями.