Как делать массаж груди - видео. фото пошагово

2019-10-09 15:44:02
Как делать массаж груди - фото пошагово, видео инструкция

Улучшить кровоснабжение в молочных железах поможет массаж области груди, если вы конечно знаете, как делать массаж груди правильно. В этой статье мы расскажем о том, как делать такие популярные виды массажа груди, как китайский, холистический и шиацу.

Как правильно делать массаж груди

Пациент должен принять позу лежа на боку или спине, можно даже сидя. В начале массажа нужно сначала провести подготовительный массаж (то есть поглаживание, плоскостное, поверхностное), потом избирательный массаж (массировать нужно передние зубчатые, большие грудные мышцы).

Все движения необходимо проводить от грудины и ключицы к плечевому суставу и подмышечным впадинам.

Выполнять массаж области груди необходимо разными движениями: растирание, поглаживание, поперечное разминание, круговое растирание, сотрясение-вибрацию, а также рубление в области грудной мышцы и вибрацию – точеную по всем показаниям (цзы-гун, чжун-фу).

Как делать массаж наружных межреберных мышц груди

В этот массаж входит растирание, поглаживание, вибрация от грудины к позвоночнику.

Сначала вибрация должна быть не прерывиста, стабильна, потом пальцы должны войти в левое и правое подреберье и осуществлять там вибрацию, прикосновение должно быть поверхностным.

При завершении массажа груди (положение пациента лежа на спине) нужно совершить плоскостное обхватывающее поглаживание снизу вверх, сжатие, сотрясение, все движения необходимо выполнять ритмично и безболезненно.

Переходим к массажу межреберных нервов. Он состоит из граблеобразного растирания, поглаживания и вибрации.

Массаж груди - техники

Болевые точки при массаже груди

  • находятся у позвоночника, от остистых отростков в место выхода всех нервов,
  • находятся по подмышечной линии в месте выхода прободающих ветвей,
  • находятся на передней линии соединения реберных хрящей с грудиной, эти точки соответствуют выходу передний ветвей.

Массаж груди шиацу - пошагово

Займите устойчивое положение, чтобы легко регулировать силу надавливания. Не давите на грудные железы. Выполняйте прием против часовой стрелки по телу пациента, пока снова не вернетесь к груди.

Надавливание ладонью. Наклонитесь к пациенту, сохраняя равновесие. Поставьте нижнюю часть ладоней на ребра чуть ниже плеч, пальцы направлены к рукам. Обопритесь на руки и равномерно давите всей ладонью. Затем ослабьте силу надавливания и выпрямитесь.

Надавливание ладонью. Передвиньте руки так, чтобы ладони лежали на ребрах по бокам грудины, сразу над грудными железами. Запястья обращены друг к другу, пальцы в стороны. Обопритесь на руки и равномерно надавливайте, задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение. Этот прием стимулирует точку 1 и 2.

Надавливание пальцами. Положите руки ладонями друг к другу на грудь по сторонам грудины, ниже ключицы, оставив между ними 2,5 см. Надавливайте на ребра, ведя руками вниз по центру тела к диафрагме. Это поможет избежать слишком сильного надавливания или воздействия на грудные железы.

Пассивное вращение. Отведите руку пациента вбок. Одной рукой зафиксируйте ее в локте, другой возьмите ладонь и поднимите предплечье. Затем медленно поворачивайте руку в локте в обе стороны. Этот прием помогает снять напряжение суставов и улучшает течение энергии по меридианам.

Китайский массаж груди - фото пошагово

Массаж груди следует выполнять очень осторожно, так как эта область может вызывать эмоциональную реакцию. Если пациент - женщина, необходимо закрыть грудь полотенцем. Массировать молочные железы нельзя. На всех чувствительных участках тела надавливают слабее.

Надавливание пальцами. Выполняйте перекатывание большими пальцами вверх по груди пациента. Найдите на грудине между сосками точку СУ 17. Осторожно надавите на нее средним пальцем, постепенно усиливая давление к груди. Подержите секунду и отпустите. Прием регулирует эмоции и улучшает общее самочувствие.

Перекатывание большими пальцами. Продолжайте перекатывание обеими руками по центру груди до ключиц. Затем разведите большие пальцы до точки 1 и 2, которая расположена на один палец ниже ключицы и на шесть пальцев от центра груди. Повторите движения между ребрами.

Надавливание. Выполните перекатывание большими пальцами по центру живота, но разведите их в стороны под ребрами. Найдите точку К 22, которая находится на два пальца от центра груди, под грудными железами. Сделайте несколько кругов большими пальцами на точке и уберите руки.

Поглаживание. Положите ладони на бока пациента, расставив пальцы, и проведите ими с небольшим усилием. Повторите несколько раз, чтобы направить энергию ци к ногам.

Холистический массаж груди - фото пошагово

Массировать грудь мужчины можно широкими движениями, с женщиной сложнее. Если у мужчины есть волосы на груди, используйте больше масла. Женщинам закрывайте грудь маленьким полотенцем и не касайтесь при массаже чувствительных тканей.

Поглаживание. Встаньте за головой пациента. Разотрите в пальцах масло и положите ладони на верхнюю часть грудной клетки. Ведите по центру вниз до конца грудной клетки, не трогая женскую грудь. Если пациентка стесняется, слегка измените движения и накройте грудь полотенцем.

Поглаживание. В нижней части грудной клетки разведите руки и проведите ими вверх по бокам до подмышек, надавливая слабее. Ваши ладони должны повторять форму ребер. Несколько раз повторите шаги 1-2, стараясь, чтобы движение было непрерывным и плавным.

Надавливание большими пальцами. Поставьте большие пальцы под обе ключицы. Надавите и ведите ими по линии ребер к плечу. Повторите под следующим ребром, не надавливая на кости. Этот прием расслабляет межреберные мышцы.

Надавливание. Во время массажа нельзя затрагивать соски (у мужчин) и женскую грудь. Поэтому в середине грудной клетки можно заменить предыдущий прием надавливанием между ребрами. Одновременно нажимайте обоими большими пальцами и плавно ослабляйте надавливание. Повторите в трех-четырех местах в середине грудной клетки.

Надавливание. Положите руки на грудную клетку пациента так, чтобы нижняя часть ладоней находились по сторонам грудины. Проведите по линии ребер, касаясь их ладонями, затем поднимайтесь вверх по бокам, раздвинув пальцы так, чтобы они оказались между костями. Повторите несколько раз одним непрерывным движением. Этот прием расслабляет мышцы груди.

Надавливание ладонью. Верните руки в верхнюю часть груди. Положите нижнюю часть ладоней под ключицы. Надавите и ведите руки к плечам. Несколько раз повторите прием, уменьшая силу давления в конце движения.

Надавливание пальцами. Поставьте пальцы на грудь с одной стороны так, чтобы они оказались между ребрами. Проведите по грудной клетке, чередуя руки. В конце обе руки должны оказаться в центре груди. Закончите движение легким поглаживанием по диагонали к противоположному плечу. Повторите с другой стороны.

Надавливание нижней частью ладони. Положите руки на плечи пациента. Надавите от себя нижней частью ладоней так, чтобы было видно, как у пациента расслабляются плечи. Повторите, затем подержите неподвижно руки на плечах несколько секунд, а 8 завершение погладьте плечи.

Массажеры для груди: какие бывают

Массажеры для груди

Самые популярные массажеры для груди - с натуральной щетиной. Щетина должна быть обязательно натуральной. Синтетические волокна могут вызвать на коже покраснение и раздражение, и желаемого эффекта вы наверняка не достигнете.

Натуральная щетина мягко проведет пилинг-операцию, сделав кожу в области декольте нежной.

Осторожными круговыми движениями помассируйте кожу щеткой у основания груди. Кожу на груди массировать щеткой надо очень осторожно, не нажимая слишком сильно. Сделайте по 5 круговых движений в области декольте и по 3 движения на самой груди.

Благодаря пилингу значительно улучшится кровообращение. Приток крови к мышечным тканям оживит их, укрепит, а следовательно, улучшится и внешний вид груди. Кроме того, регулярный пилинг мягкой щеткой способствует выведению шлаков и укреплению соединительных тканей. Единственное, о чем вы не должны забывать, это о пополнении водного баланса кожи, который может быть нарушен после пилинга. Для этого подойдет любой нежирный крем.

Типы массажеров для груди: щетки с резиновыми пальчиками

Щетки с резиновыми пальчиками - отличное средство доставить себе наслаждение, а также подпитать кожу. Перед тем как воспользоваться этим массажером, нанесите жирный крем в область декольте и помассируйте щеткой с резиновыми пальчиками.

Это не только будет способствовать активной впитываемости крема, но и улучшит внешний вид груди, мышечная ткань станет более упругой, эластичной. Такой щеткой следует легонько постукивать по поверхности кожи, при этом слегка надавливая на кожу.

Какие бывают массажеры для груди: рукавички из чистой шерсти

Рукавички из чистой шерсти - отличное средство, чтобы улучшить внешний вид груди. Важное условие - рукавичка должна быть из натуральной шерсти. Синтетика поранит нежную кожу груди и не принесет должного эффекта.

Принимая душ, намыльте рукавичку и мягкими, но сильными движениями массируйте полушария грудей по часовой стрелке, постепенно сужая амплитуду движения к соску. В результате такого массажа усилится кровообращение, а приток крови к мышечной ткани «оживит» ее, сделает более эластичной.

Пользоваться деревянными роликами для массажа груди мы бы не советовали. Они грубоваты для воздействия на грудную мышцу.

Массажер: щетка с железными шипами

Щетка с острыми железными шипами поможет провести вам сеанс массажа-дермапунктуры. В переводе с греческого derma - это «кожа», а в переводе с латыни punctio - это «укол». Следовательно, дермапун-ктура - это массаж, который осуществляется путем уколов. Специальная щеточка с острыми шипами делает процесс кровообращения более активным.

Не происходит застойных процессов, которые могут стать причиной развития отеков. Массажу подвергается только область декольте, делать массаж молочных желез таким образом нельзя. Как пользоваться такой щеткой? Прикладывайте щетку рабочей поверхностью к коже, легонько нажимайте, но не водите ею, чтобы не повредить верхнего слоя кожи.

Техники массажа груди: видео-урок