Что делать, если мерзнут ноги | Рецепты, советы, Видео

2019-11-16 05:06:58
Что делать, если мерзнут ноги

Многие наверное знакомы с ощущением ледяных ног. Что делать, если мерзнут ноги?

Что делать, если мерзнут ноги: советы

Быстро и эффективно согреть ноги можно с помощью спиртового компресса: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом или водкой, наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

Если у вас сильно замерзли ноги, то нужно как можно скорее активизировать кровообращение и заставить сосуды реагировать на чередование тепловых раздражителей: холод - тепло - холод.

Ноги хорошо согреваются при контрастном душе и хождении по воде босиком. Эти процедуры полезно выполнять в сочетании с массажем ног сухой щеткой.

Мерзнут ноги: причины

Причиной того, что мерзнут ноги, может быть нарушенное капиллярное кровообращение. А это, в свою очередь, бывает обусловлено пониженным давлением или спазмом сосудов на фоне эмоциональной неустойчивости.

Иногда в том, что ноги часто замерзают, бывает виновата ваша манера одеваться. Тонкие не по сезону колготки или слишком узкие туфли не способствуют сохранению тепла. Переохлаждение ног не проходит для организма бесследно.

Это дополнительный фактор, способствующий развитию множества воспалительных заболеваний.

Наиболее часто развиваются: бронхит, ангина, цистит, а также обострение хронических заболеваний женской половой системы.

Поэтому тщательно следите за сохранностью тепла для своих ног. Если же вы все же переохладились, очень быстро предпримите все возможное, чтобы восстановить нарушенное кровообращение.

Ванночки для тех, у кого мерзнут ноги: рецепты

Горячие ванночки для ног, если мерзнут ноги

Соляные ванны для мерзнущих ног

Эффективны также соляные ножные ванны. В горячей воде растворите 2 ст. ложки морской соли, 10-15 капель розмаринового масла и 2 ст. ложки молока. Погрузите в этот раствор ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.

Как делать ванночки с морской солью: советы

Вроде нет ничего сложно в том, чтобы приготовить ванночку с морской солью. Но суть в том, как приготовить ванночку с морской солью так, чтобы получить от неё максимальный эффект.

Узнать, как приготовить ванночку с морской солью, совсем не сложно. Обычно это даже пишется на упаковке с морской солью.

Для того, чтобы приготовить такую ванночку понадобится мисочка, морская соль, теплая вода и махровое полотенце, а лучше два.

  • Разомните ноги перед принятием ванночки и отчистите их. Это можно сделать, просто тщательно промыв их водой.
  • Налейте в тазик около двух литров тёплой воды. Попробуйте воды ногой – вода не должна быть ни прохладной, ни горячей.
  • Разведите в воде четыре столовых ложки морской соли. Помешайте её  ложкой до полного растворения.
  • Для расслабляющего эффекта можно добавить несколько капель эфирных масел – пихты, сосны, эвкалипта, мелисы, лимона.
  • По окончанию принятия ванночки, вытритесь насухо мягким махровым полотенцем.
Какие ванночки помогут, если мерзнут ноги

Как делать ванночки с морской солью: полезные советы

Ванночки с морской солью чаще всего используют для укрепления ногтевых пластик и размягчения стоп. Ванночки с морской солью окажут положительное воздействие на всю стопу.

Однако это не совсем верно, полезно делать не только ванночки для стоп, но и для всего тела. Можно сделать одну общую солевую ванну для всего тела, а можно принимать отдельные ванночки для разных частей тела

Выбираем морскую соль для ванночек

Приготовление ванночек с морской солью начинается с выбора морской соли. Следует помнить, что морская соль это не просто хлорид Натрия. Это ещё и огромное количество йода, марганца, фосфора и брома, калия, железа, цинка, меди. Эти все минералы по-разному воздействуют на кожу.

Горячие ванночки для ног

  • Для приготовления очищающей ванночки растворите 1-2ч. ложки питьевой соды в 1 л горячей воды, добавьте 1 ст. ложку мыльной стружки и погрузите ступни в воду.
  • Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны сполосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1ч. ложка на стакан воды).
  • Для приготовления успокаивающей и укрепляющей ванны нужно взять 2 ст. ложки смеси ромашки, льняного семени, хвои и залить их 1 л кипятка. Для оздоровления ног можно использовать также отвары цветков календулы, крапивы и зверобоя.
  • После любой ванночки кожу ног следует почистить с помощью пемзы, специальной пилочки или скраба для ног.

Если мерзнут ноги: рефлексология

Что делать, если мерзнут ноги

Уход за ногами с элементами рефлексологии: что вам понадобится

Рефлексология - это особый вид массажа, при котором нажимают на определенные точки стопы (подобные точки есть на кистях рук и на ушах), откуда воздействие проецируется на соответствующие этим точкам органы и части тела.

Познакомьтесь с моими простыми рекомендациями, как самостоятельно сделать себе такой массаж. (Чтобы не причинить себе вреда, не массируйте зону ниже лодыжек, если вы беременны, потому что это проекция матки и яичников.)

  • Средство для снятия лака (выбирайте без ацетона)
  • Ватные диски
  • Ножницы или щипчики для ногтей
  • Наждачная пилка или брусок для ногтей
  • Крем для кутикулы - Палочка с резиновым наконечником
  • Палочки из апельсинового дерева
  • Крем для ног (или рук)
  • Основа, лак, закрепитель
  • Масло для ногтей Разделители для пальцев или свернутые в трубочку бумажные носовые платки
  • Шлепанцы или открытые сандалии

Уход за ногами с элементами рефлексологии: техника проведения

  1. Удалите с ногтей лак.
  2. Для начала опустите ступни не меньше чем на 5 минут в емкость с теплой мыльной водой. Добавьте в воду пару капель масла чайного дерева, чтобы придать воде дезинфицирующие свойства. Если у вас нет ванночки для ног с массажером, положите на дно емкости несколько мраморных шариков, чтобы сделать массаж ступней, пока они «отмокают».
  3. Вымойте ноги, сделайте мягкую эксфолиацию с помощью жесткой щеточки для ногтей и мягкого моющего средства. Затем тщательно высушите ноги, особенное внимание уделите коже между пальцами, чтобы не возникла грибковая инфекция.
  4. Острыми ножницами или щипчиками подстригите длинные ногти ровно поперек. Не срезайте углы, так как это может привести к врастанию кончиков. Все острые углы закруглите пилочкой или бруском.
  5. Нанесите немного крема для кутикулы или масла и помассируйте ногти и кутикулу. С помощью палочки с резиновым наконечником аккуратно отодвиньте кутикулу назад. Теперь пришло время для массажа. У вас должно быть 10 свободных минут в запасе.
  6. Начинайте массаж. На одну ступню нанесите питательное масло для тела (подойдет оливковое или масло из зародышей пшеницы). Вы можете делать это в любом удобном для вас положении. Например, положите ступни на стул и массируйте сверху.
  7. Массаж подъема выполняйте большими пальцами иили костяшками пальцев. Здесь расположены зоны, отвечающие за надпочечники, и воздействие на них может действительно снять стресс. Если вы найдете болезненные точки, осторожно нажмите и не отпускайте палец, пока не сделаете глубокий вдох и выдох.

Что делать, если мерзнут ноги: видео