Подготовка к массажу: что нужно для массажиста

2019-10-13 18:36:36
Как полготовиться к массажу

Собираясь делать массаж, продумайте обстановку. Она должна быть спокойной и приветливой, помогая вам концентрироваться на человеке, которому вы делаете массаж, и на причине, побудившей его к этому. Чтобы подготовиться к массажу, необходимо выполнить ряд действий и знать, что нужно для массажиста.

Как подготовиться к массажу

Как подготовиться к массажу?

Вам понадобятся массажный стол или свободное место на полу теплой комнаты (тело массируемого быстро остывает), приглушенный свет, тишина и спокойствие, которые никто не нарушит, возможна фоновая музыка. Для пятиминутного массажа плеч требуется меньше места, чем для массажа всего тела, поэтому проводить его можно практически где угодно, но при этом уделяя ему не меньшее внимание.

Как подготовиться к массажу?

Для начала создайте удобную и спокойную обстановку, в которой вы оба сможете расслабиться. Делая массаж друзьям или родственникам, можно зажечь свечи или использовать масло в распылителе, а работая с менее близким человеком, можно ограничиться чистотой и порядком в помещении.

Обязательно отведите на массаж достаточно времени. Убедитесь, что и вы, и пациент свободны - время потребуется не только на массаж, но и на небольшой отдых до и после него. Заранее договоритесь о продолжительности сеанса, чтобы располагать требуемым временем.

Самоподготовка к массажу

Делать массаж - совершенно особое ощущение. Вы тратите время и силы на другого человека, не требуя ничего взамен. Вы полностью концентрируетесь на том, что делаете. Иногда это означает общение без слов.

Конечно, вы не должны забывать о себе: о расходе энергии, об удобстве позы, о собственных способностях и возможностях, но прежде всего вам следует думать о пациенте, о его реакциях и желаниях. Его реакция на движения может подсказать вам, как изменить технику, чтобы массаж был более эффективным.

Однако если ваш пациент не готов открыться, ничего не получится! Он должен расслабиться, позволив вам размять его напряженные мышцы. Ему следует сконцентрироваться на собственном теле и массажных движениях, разрешая вам помочь и не чувствуя себя обязанным при этом.

Массаж должен проходить в чистой, но уютной комнате. Заранее подготовьте все необходимое.

Это не так просто, как может показаться. Попросите пациента комментировать все происходящее во время массажа, но без критики. Помните, что вы оба только учитесь. Если массажист и его пациент сконцентрируются на происходящем, магия «отдавать и получать» сможет проявиться в полную силу.

Одежда и оборудование - как подготовить к массажу?

Планируя сеанс массажа, подготовьте заранее все необходимое и подгоните массажный стол под свой рост, чтобы потом не отвлекаться от процедуры.

Одежда должна быть просторной и удобной, чтобы вы могли свободно наклоняться и двигаться. Поскольку на нее может попасть масло, выбирайте такую, которая легко стирается. Одежда пациента тоже должна быть удобной. Для массажа с маслом ему придется частично раздеться (хотя те части тела, с которыми вы не работаете, будут укрыты полотенцами).

Перед массажем проверьте по списку, все ли вы подготовили, чтобы вам ничего не мешало.

Снимать одежду или не снимать - зависит от вида массажа. При это необходимо, а для или массажа головы можно оставаться одетыми.

Готовим масла к массажу

Если вы делаете массаж с маслом, подготовьте его заранее. Масло помогает рукам скользить по коже, не прилипая. Для массажа используются главным образом растительные масла. Лучше покупать натуральные масла холодного отжима от известных производителей.

Массаж позволяет питать и увлажнять кожу. Срок годности большинства масел - одни-два года, хранить их надо в прохладном темном месте, чтобы уменьшить окисление. В продаже постоянно появляются экзотические новинки, но для начала попробуйте поработать с группой масел (например, с такими, как в таблице), а по мере получения опыта экспериментируйте с другими.

Рецепты смесей для массажа тела вам понадобится около 10 мл (2 ч.л.) смеси масел в стакане или бутылке, а для лица - 5 мл (1 ч.л.). Аллергии на масло встречаются редко, но лучше предварительно (за 24 часа) протестируйте его, нанеся на внутреннюю поверхность локтя. Масло надо наносить на свои руки, а не на кожу пациента.

Как подготовиться к массажу - положение тела

Положение вашего тела при массаже имеет большое значение, особенно если вы занимаетесь им постоянно. Думая только о движениях, вы жертвуете собственным здоровьем. Не забывайте, что массаж должен приносить пользу обоим его участникам.

Используйте вес тела и помните, что двигаться должны не только плечи, хотя вы работаете одними руками. Ниже показаны три положения тела массажиста.

Как подготовиться к массажу на столе

Ноги на ширине плеч, стопы на полу -или параллельно, или одна перед другой. Спина, по возможности, прямая, колени слегка согнуты, чтобы движения шли от бедер. При наклоне вперед шея не должна напрягаться. Надавливая на тело пациента, переносите вес на руки. Плечи расслаблены.

Массаж на полу - подготовка

Сохраняйте равновесие. Колени, щиколотки и бедра должны свободно двигаться (можно что-нибудь постелить на пол). Спина прямая. При надавливании на тело пациента наклоняйтесь вперед, чтобы вес переходил по бедрам, спине и плечам в руки, при этом плечи остаются расслабленными. Надавливание должно быть равномерным. Не наклоняйтесь слишком сильно, чтобы вы могли легко вернуться в первоначальное положение.

Подготовка к массажу головы

Встаньте позади пациента. Ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Движение должно подниматься снизу и через плечи передаваться в руки и кисти. Не сутультесь, не наклоняйтесь к пациенту. При надавливании на его тело отставьте одну ногу назад, наклонитесь вперед в бедрах и используйте вес тела.

Чем больше вы будете заниматься массажем, тем быстрее научитесь оценивать и понимать состояние пациента. Тело подскажет, что ему надо, а это, в свою очередь, придаст вам уверенность. Вы начнете замечать, как двигается и держится ваш пациент.

Видите ли вы закономерности, замечаете ли напряжение? Речь идет не об оценках, а о простых наблюдениях, которые постепенно складываются в общую картину, позволяя вам эффективнее помогать пациенту. Он наверняка подскажет вам, что его беспокоит - обычно это шея, плечи и поясница. Во время массажа ваши руки сами найдут дополнительную информацию. Но даже по тому, как пациент ложится на массажный стол, вы сможете многое понять.

Оценка состояния перед массажем

  1. Шея. Легко ли пациент кладет голову на бок? Если нет - это может указывать на напряжение.
  2. Плечи. Расслаблены и лежат ровно? Если нет - это тоже может свидетельствовать о напряжении.
  3. Верхняя часть спины. Выглядит расслабленной и плоской или сильно выступают лопатки? Это может означать, что в первую очередь надо расслабить плечи.
  4. Поясница. Сильно изогнута? Это может вызывать напряжение, поэтому попытайтесь расслабить эту зону.
  5. Бедра. Ровно ли они лежат? Если нет, это может означать проблемы с поясницей или бедрами, которые нужно расслабить.
  6. Ладони. Руки сжаты в кулаки? Это может означать, что пациент не расслабился. Если у него болят суставы, массируйте участки вокруг, не затрагивая их.
  7. Ноги. Есть ли варикозные вены? Это говорит о проблемах с кровообращением. Массировать такие участки нельзя.
  8. Кожа. Гладкая или шершавая? Есть ли сухие участки? Это может свидетельствовать о недостатке влаги в организме. Необходимо использовать питательное массажное масло.
  9. Лодыжки. Отекшие? Это может означать проблемы с кровообращением или лимфатической системой. Поможет массаж над отекшими участками, но не по ним.
  10. Стопы. Красные? Есть ли проблемы со стопами? Может быть, из-за ношения тесной обуви? Смятым пальцам массаж полезен, но прежде чем его делать, убедитесь в отсутствии признаков грибковых заболеваний.

Подготовка рук к массажу

Прежде чем приступать к массажу, поэкспериментируйте с энергией собственных рук. Не удивляйтесь - все мы чувствуем людей и окружающую обстановку, даже не замечая этого. Мы можем пренебрегать этими ощущениями или не прислушиваться к ним.

Приведенные ниже простые упражнения помогут вам почувствовать энергию своих рук. Забудьте о предрассудках и поэкспериментируйте со своими ощущениями.

Как расслабиться перед массажем - невидимый шар. Расслабьтесь. Потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их. Медленно разведите руки в стороны, а затем сведите их вместе. Повторите несколько раз, обращая внимание на возникающие при этом ощущения. Вы можете почувствовать покалывание, тепло или притяжение ладоней. Поводите руками в воздухе, словно вы держите невидимый шар, продолжая ощущать связь между ними.

Связь с пациентом - подготовка к массажу. Поэкспериментируйте с пациентом. Поднимите руки ладонями друг к другу. Оставьте между ними небольшое расстояние и установите связь. Подвигайте руками вверх, вниз, вперед, назад, следуя друг за другом. Обратите внимание, меняется ли связь и как - становится сильнее или слабее? Не касайтесь друг друга. Отмечайте все ощущения, которые исходят от рук.

Усиление связи для подготовки к массажу. Положите пациента ничком перед собой. Держите руки у него над спиной, определите расстояние, на котором вы ощущаете связь, не касаясь тела. Попробуйте почувствовать пациента руками. Поводите руками над его спиной, не касаясь ее, и посмотрите, не меняются ли ваши ощущения. Сравните их с ощущениями пациента.

Упражнения перед массажем

Разминка и расслабление перед массажем. Во время массажа вы должны полностью расслабиться, быть подвижными и бодрыми, поэтому до его начала полезно выполнить разминочные упражнения. Позанимайтесь этим несколько минут, чтобы полностью сконцентрироваться на предстоящем массаже.

Дыхание для подготовки и расслабления перед массажем. Закройте глаза. Расслабьте плечи, глубоко вдохните через нос, ощущая это животом. Делая выдох, представьте, что из вас выходят стресс и напряжение. Повторите несколько раз, пока не расслабитесь, - вы сразу почувствуете себя спокойнее.

Вращение головой для расслабления перед массажем. Коснитесь подбородком груди, расслабьте голову. Медленно поверните голову влево и опишите ею большой круг, ощущая в ней тяжесть. Завершив круг, повторите вращение в другую сторону. Прочувствуйте, как мышцы шеи движутся, - это поможет снять напряжение.

Наклоны головы назад - расслаблением массажем. Коснитесь подбородком груди, медленно поднимите голову и максимально отклоните ее назад. Расслабьте челюсть. Медленно поднимите голову и снова опустите ее на грудь. Медленно выпрямитесь.

Наклоны головы вбок - массаж. Максимально наклоните голову к плечу, потянув шею и приподняв плечо, чтобы коснуться им уха. Верните голову в исходное положение и наклоните ее в другую сторону.

Как расслабиться перед массажем с помощью разминки плеч. Для полного расслабления плеч сначала поднимите их как можно выше, к ушам. Опустите плечи, затем выдвиньте их вперед и вращайте ими по большому кругу - к ушам, назад, вниз. Повторите в другую сторону. Мышцы будут прогреты и расслаблены.

Разминка спины для расслабления перед массажем. Ноги на полу. Наклонитесь вперед, расслабив колени, шею и плечи. Руки и голова должны висеть свободно. Медленно выгните спину, начиная от бедер. Прочувствуйте каждый позвонок. Выпрямившись, верните голову в исходное положение.

Встряхивание - расслабление перед массажем. Поднимите руки как можно выше, расслабьте их и потрясите сначала одной, а потом другой. Суставы должны быть приятно подвижными. Стоя на одной ноге, потрясите другой. Повторите, сменив ноги. Постарайтесь снять напряжение суставов.

Вращение тазом для релаксации перед массажем. Поставьте ноги на ширину плеч. Колени полусогнуты, руки на бедрах. Медленно отведите бедра вправо. Очерчивайте ими большой круг влево, пока не вернетесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Это поможет снять напряжение таза и поясницы.

Разминка лица для релаксации. Для расслабления мышц лица сморщитесь как можно сильнее. Сохраняйте напряжение несколько секунд, потом резко расслабьтесь, откройте глаза как можно шире и высуньте язык! Это тонизирует организм, помогая вам проснуться.

Разминка пальцев перед массажем. Для расслабления рук сначала сожмите кулаки как можно крепче и напрягите их так, чтобы пальцы давили на ладони. Затем резко расслабьте руки, выпрямите пальцы и раздвиньте их как можно шире. Энергично повторите несколько раз, чтобы размять мышцы и суставы.

Концентрация - обязательна перед массажем. Расслабьте шею и плечи. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. На несколько минут сконцентрируйтесь на себе. Постарайтесь расслабить дыхание, тело и разум. Почувствуйте, как напряжение уходит из тела через стопы в землю. Вы должны чувствовать себя одновременно энергичным и расслабленным.

Чувствительность для релаксации. Во время обучения массажу вам поможет чувствительность. Ваши руки - не только инструменты массажа, но и основное средство контакта с пациентом, своего рода передатчик.

Самую важную роль играют ваши ладони. Научитесь расслаблять руки и пальцы, особенно при освоении новых методик. Перед массажем необходимо повысить чувствительность рук, чтобы сконцентрироваться на нужных направлениях. Освоить это помогут следующие упражнения.

Почувствуйте дыхание. Расслабьтесь. Встаньте, руки в стороны, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вы дышите подошвами стоп. Почувствуйте, как при вдохе дыхание поднимается через центр тела к плечам, а при выдохе -опускается в кисти рук.

Энергия рук. Выдыхая через руки, согните их в локте, повернув ладонями вверх. Вы почувствуете энергию рук, - может быть, ладони будет покалывать.

Повторите упражнение несколько раз. Если сначала вы ничего не почувствуете, не волнуйтесь - надо всего лишь потренироваться.