Что такое йога массаж: Видео

2019-10-11 13:43:22
Йога массаж - как делать массаж стоп

Испробовав на себе йога лечебный массаж, невозможно забыть восхитительные ощущения и не отметить его высокую результативность. Элементы йоги способствуют плавному растягиванию мышц, задействуют глубокое дыхание, усиливая газообмен, поможет достичь полной релаксации.

Йога массаж - как делать массаж стоп и чем он хорош

Йога массаж: тонкости учений

Учение йогов рассматривает ноги как концентрацию проекционных точек от всех внутренних органов. Таким образом, зная расположение точек на стопе, можно воздействовать на абсолютно любой орган.

На стопе находятся тысячи нервных окончаний, которые являются связующим звеном организма с внешней средой. В свою очередь стопы рефлекторно связаны со слизистыми оболочками дыхательных путей, пищеварительного тракта, и другими органами. Управляют этим оркестром центры высшей нервной деятельности.

Таким образом, йога массаж поможет нормализовать многочисленные функции организма, снять боль.

Проводится массаж на кушетке в положении сидя или лёжа, чтобы избежать напряжения массируемого. Мастеру нужно обязательно вымыть руки с мылом, чистые ступни ног подопечного следует смазать тёплым маслом или мазью, которые смягчат кожу, облегчат труд массажиста и окажут дополнительное лечебное воздействие.

Йога массаж - технология

Подготовительный этап включает проведение общего массажа стопы. Используются приёмы поглаживания, надавливания и растирания.

Движения проводят от пятки к пальцам и в обратном направлении. Каждый палец потягивают и сжимают стопу ладонями с обоих боков.

После этого начинаются основные мероприятия, заключающиеся в воздействии на необходимые рефлексогенные зоны. Большой или средний палец руки массажиста плотно прижимается к точке приложения силы и производит растирающие движения, разминающие и надавливания.

Стопы массируют по очереди. После окончания воздействия на рефлексогенные зоны стопу опять поглаживают и выполняют пассивные движения пальцами и голеностопным суставом.

Противопоказания к йога массажу

Естественным противопоказанием к применению массажа являются инфекционные заболевания стоп, в том числе грибковые поражения. Йога массаж применяется только после полного излечения.

Также воздействовать на стопы можно доступными абсолютно всем способами. Это может быть хождение по массажному коврику, горячему песку и гальке, росе, траве. Отлично подойдёт для этой цели горячий настил бани.

Самоучитесь по технике йогда массажа: видео