Характеристики плоского живота

2020-01-15 16:03:56

9 характеристик плоского живота

Небольшое количество или отсутствие жира между кожей и мышцами живота (подкожный жир)

Небольшое количество или отсутствие жира между внутренностями (перитонеальный жир)

Определенная манера вдыхать с помощью ребер

Определенная манера вдыхать с помощью брюшной полости

Грудная клетка, которая

не оказывает давления на брюшную полость

Позвоночник, который не выдавливает брюшную полость книзу

Сильные мышцы живота Координация между мышцами живота Хороший пассаж по кишечнику

9 характеристик выпяченного живота

Жир между кожей и мышцами живота (подкожный жир)

Жир между внутренностями (перитонеальный жир)

Определенная манера выдыхать с помощью диафрагмы

Определенная манера выдыхать с помощью ребер

Грудная клетка, которая оказывает давление на брюшную полость

Позвоночник, который выдавливает брюшную полость книзу

Слабые мышцы живота

Отсутствие координации между мышцами живота

Скопление газов в кишечнике

Жир и плоский живот

Жир легко образуется на уровне брюшной полости. Чтобы лишиться его, можно:

- использовать питание (режим или лучше пищевая сбалансированность),

- делать упражнения (что способствует сжиганию жиров), включая упражнения для мышц живота,

- прибегнуть к хирургии (то есть убрать этот жир с помощью липосакции).

Можно прибегнуть к более специфическим действиям в зависимости от уровня, на котором образовался жир.

Жир между внутренностями

Жир часто откладывается на большой сальник и между более-глубокими складками брюшины. Чтобы лишиться этого жира, можно:

- заставить двигаться внутренности между собой с помощью специфической гимнастики для внутренностей,

- массировать внутренности с помощью специфического массажа.

Фото 90

Внутренности брюшной полости находятся в мембране, которая называется брюшиной. Эта оболочка во многих местах складывается сама на себя, в глубину, между петлями внутренностей. Таким образом, она образует большую складку перед внутренностями: большой сальник.

Жир на уровне кожи

Когда толстеют, то жир образуется в подкожной клетчатке, в подходящих местах тела, в особенности на уровне передней стенки живота.

Чтобы лишиться этого жира, можно:

- массировать кожу в этом месте с тем, чтобы заставить ее двигаться,

- растягивать и укреплять наружные косые и прямую мышцы, которые находятся сразу под кожей.

Укрепление мышц живота будет иметь непрямое воздействие против жира: любое физическое упражнение способствует сжиганию жиров.

Кожа состоит из двух основных слоев:

- эпидерма, которую можно видеть и пощупать. Это внешний слой.

- собственно кожа, более глубокий слой, более толстый, который является наиболее жизнеспособным. Наиболее глубокая часть этой кожи (подкожная клетчатка) содержит клетки, которые могут запасать или не запасать жир: это жировые клетки.