Почему с возрастом появляется лишний вес

2020-03-21 18:40:56

Предлагаем поговорить на такую тему, как лишний вес женщины. Современная жизнь постоянно ставит под угрозу выполнение той цели, которую мы перед собой поставили: обрести супервнешность. Особенно это заметно по женским фигурам. Использование современных бытовых приборов донельзя упростило домашние проблемы.

Транспортные средства позволяют выходить на работу, точно рассчитав время, которое потребуется для того, чтобы на нее попасть. Необходимость ходить пешком практически отпала. Расход энергии значительно сократился, а количество потребляемой пищи осталось прежним. К тому же изменился ее характер. Разные деликатесы, содержащие уйму калорий, фаст-фуд с канцерогенами, много сладкого и соленого ... налицо (и не только) ожирение.

Ожирение наступает в результате замедленного сгорания жиров в организме. В таком случае принятые пищевые продукты не расходуются, а накапливаются в теле. Женщины с такими нарушениями расслаблены, вялы, неподвижны и быстро утомляются.

Итак, избыточная масса тела и ожирение - это не просто косметический дефект, как считает большинство наших современников, это болезнь, которая влечет за собой развитие тяжелых сопутствующих заболеваний и патологических состояний и является одним из факторов развития таких заболеваний, как артериальная гипертензия, дислепидемия, атеросклероз и связанные с ним заболевания, нарушение углеводного обмена, включая сахарный диабет типа 2, онкологические заболевания, синдром апное во сне (храп), гиперурикемия и подагра, репродуктивная дисфункция, деформирующий остеоартроз, заболевания печени желчного пузыря, варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, тромбоэмболии. Можно сказать, что ожирение является доказанным фактором риска развития основных наиболее распространенных и грозных заболеваний. Более того, в комбинации с другими факторами риска, которые обычно выявляются у большинства больных с ожирением, значительно ускоряется возникновение и прогрессирование тяжелых осложнений.

Наиболее важный вопрос, который необходимо разрешить при полноте, это чем питаться и в каком количестве принимать пищу. Конечно, значительно легче предупредить чрезмерную полноту, чем потом лечиться от этого недуга. Самое важное - регулирование питания.

Взрослый организм должен принимать такое количество пищи, которое бы замещало потерянные в результате деятельности энергетические вещества. Если прием пищи оказывается меньше необходимого, наступает снижение массы тела, а если больше - увеличение.

Лишний вес женщины. Наиболее часто для определения нормальной массы тела используется формула Брока: рост человека в сантиметрах минус 100. Эта формула пригодна для роста до 165 см при более высоком необходимо вычитать еще (от 165 до 180 добавим при вычитании 5, свыше 180-100).

Для более точного определения некоторые пользуются формулой Брунхарда: рост в сантиметрах умножается на объем грудной клетки и делится на 240.

Очень большое значение имеет не только количество килограммов и количество съеденной пищи, но и ее качество. С пищей в организм поступают как основные питательные'вещества - вода, белки, жиры - так и минеральные соли, витамины, микронутриенты. Углеводы являются главным источником энергии. Главным образом они содержатся в зерновых продуктах питания, картофеле, орехах, миндале, меде, сладостях и т. д. Излишек углеводов перерабатывается в жиры, что требует при повышении массы тела ограничить их прием.

Жиры являются источником энергии, тепла. Излишек их накапливается в виде депо в подкожной клетчатке, в сальнике кишечника, около почек, сердца, позади глазных яблок, около суставов, а иногда между пучками мышц. Поэтому работа многих органов и систем тормозится.

И начинается бесконечная погоня женщин за потерянной фигурой с меньшим весом. Это не только сказывается на бюджете (некоторые процедуры и способы достаточно дорогие), но и на настроении. Ненавистные напольные весы, предательски показывающие каждый набранный лишний грамм, становятся свидетелями тихого помешательства со всеми вытекающими последствиями: слезами и злостью, стрессами и депрессией.