Диеты для стройной талии

2020-02-18 11:46:10

Рассмотрим некоторые диеты для стройной талии. Мексиканская диета

Это строгая диета, рассчитанная на 4 дня, благодаря которой можно потерять до 2-3 кг. Для закрепления результата рекомендуется повторить мексиканскую диету через 2 дня после окончания 1 -го курса.

1-й день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 1 апельсин, 2 яйца вкрутую.

Обед: 8 штук чернослива.

Ужин: 1 апельсин, 1 яйцо вкрутую.

2-й день

Завтрак: 1 чашка несладкого кофе, 50 г сыра. Обед: 1 апельсин, 1 яйцо вкрутую. Ужин: 1 стакан кефира, 1 груша.

3-й день

Завтрак: 1 чашка крепкого черного чая с сахаром. Обед: 1 огурец, 1 помидор, 50 г сыра. Ужин: 1 стакан молока.

4-й день

Завтрак: мюсли с соком.

Обед: 1 огурец, 1 помидор и пучок листового салата.

Ужин: 2 апельсина.

Проблемы с кожей могут быть вызваны дефицитом калия в вашем организме. Суточная норма калия - 2-3 г. Особенно богаты этим химическим элементом мед и яблочный уксус. Чтобы обеспечить себя достаточным количеством калия, выпивайте ежедневно по 1 стакану воды с добавлением 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. меда.

Диеты для стройной талии. Растительно-мясная диета

Рацион этой диеты состоит из продуктов, содержащих все необходимые организму вещества. Тем не менее на этой диете рекомендуется сидеть не более 7 дней.

Завтрак: чашка чая или черного молотого кофе без сахара.

Второй завтрак: 40 г сыра.

Обед: яйцо вкрутую, 20 г сыра, 120 г отварного или приготовленного на пару нежирного мяса.

Полдник: чашка чая без сахара.

Ужин: 120 г отварного нежирного мяса, салат из любых овощей (помидоры, огурцы, капуста, свекла, морковь и т. п.), заправленный растительным маслом.

Перед сном: стакан чая с мятой (1 ч. л. измельченной травы на 1 стакан кипятка).

Чешская диета

Чешская диета довольно жесткая, однако за 21 день она позволяет сбросить до 6-8 кг. Рацион рассчитан на 7 дней. С 8-го, а затем с 15-го дня диета начинается заново. Всего получаются 3 недельных цикла. Во время чешской диеты допускается неограниченное употребление жидкостей, не содержащих калорий.

1-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра.

Обед: 2 яблока, 1 стакан простокваши.

Ужин: 2 огурца, 1 яйцо вкрутую, 125 г маложирного творога.

2-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра.

Обед: 1 /4 отварной тушки цыпленка, 2 огурца. Ужин: 125 г маложирного творога, 0,5 л молока.

3-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра.

Обед: 1 апельсин или яблоко, 100 г сыра. Ужин: 2 яйца, 200 г овощного салата, заправленного 1 ст. л. оливкового масла.

4-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра.

Обед: 1 /4 отварной тушки цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 1 яйцо, 200 г овощного салата, заправленного 1 ст. л. оливкового масла, 50 г вареной колбасы.

5-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра.

Обед: 1 апельсин или яблоко, 125 г творога.

Ужин: 1 яйцо, 1 пучок редиса или 1 помидор, 100 г вареной колбасы.

6-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра.

Обед: 2 апельсина или яблока, 1 стакан простокваши.

7-й день

Завтрак: чай или черный кофе без сахара, 2 печенья или 40 г сыра..

Обед: 1 огурец, 100 г отварной колбасы. Ужин: 1 пучок редиса, 100 г сыра.