Ванночки и массаж для ног

2020-02-21 15:39:04

Поговорим о том, как ухаживать за ногами. Кожа стопы аналогична коже кистей. Внешняя ее сторона сходна с кожей лица и, как правило, не вызывает проблем, зато внутренняя, лишенная сальных желез и волос требует бережного ухода.

С возрастом к сухости стоп добавляются и другие беды: трещины на пятках, натоптыши, мозоли, грибок, отечность. Многие женщины в возрасте страдают от варикозного расширения вен и судорог. Безусловно, без консультации врача здесь не обойтись, так как современных методик лечения народные средства не заменят.

Однако они могут стать хорошими помощниками медикаментозным препаратам.

Как ухаживать за ногами. Мыльно-солевая ванночка от натоптышей

Требуется: по 2 ст. л. поваренной соли и натертого на терке хозяйственного мыла, 4 л воды. Приготовление: растворить ингредиенты в теплой воде.

Применение. Опустить ноги в ванночку на 30 мин. Затем обработать подошвы ног пемзой, вытереть их и намазать кремом для ног.

Ванночка с марганцовкой от натоптышей

Требуется: 1 ст. л. поваренной соли, марганцовка на кончике ножа, 4 л воды.

Приготовление: развести марганцовку в воде, чтобы получился слабо-розовый раствор, добавить соль. Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 мин. Затем обработать подошвы ног пемзой, вытереть их и намазать кремом для ног.

Ванночка с дубовой корой от потливости ног

Требуется: по 1 ст. л. дубовой коры и травы шалфея, 2 л воды.

Приготовление: растительное сырье залить 1 л воды и кипятить на слабом огне 5 мин, настоять в течение 30 мин. Состав процедить и разбавить оставшейся водой.

Применение. Погрузить в ванночку ноги на 10- 15 мин. Затем вытереть их.

Луковый компресс от мозолей

Требуется: 4 ст. л. луковой шелухи, 1 стакан уксусной эссенции.

Приготовление: шелуху залить уксусом и настаивать 2 недели.

Применение. На ночь пропитанную уксусом шелуху наложить на мозоль и закрепить бинтом. Утром снять повязку и ополоснуть ноги теплой водой. Процедуру повторять до тех пор, пока мозоль не сойдет. Как правило, курс лечения составляет 5-7 процедур.

Молочный компресс при трещинах на пятках

Требуется: 1 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи, 1 стакан молока.

Приготовление: мать-и-мачеху заварить кипящим молоком. Поставить смесь на водяную баню и варить в течение 1 ч. В результате должна получиться кашица.

Применение. Кашицу нанести тонким ровным слоем на марлю и приложить к трещинам на пятках. Сверху обмотать полиэтиленовой пленкой и плотной тканью. Через 20-30 мин снять компресс, ополоснуть ноги теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Медовая маска от трещин на пятках

Требуется: 2 ст. п. меда.

Применение. Смазать на ночь чисто вымытые пятки медом, уделяя особое внимание трещинам. Надеть на ноги целлофановые пакеты и хлопчатобумажные носки. Утром вымыть ноги теплой водой и смазать кремом. Курс лечения - 3-4 дня.

Присыпка от потливости ног

Требуется: 4 ст. л. борной кислоты, 0,5 ч. л. квасцов. Приготовление: ингредиенты тщательно перемешать. Применение. Утром припудрить приготовленной присыпкой ноги и надеть чистые хлопчатобумажные носки. Для усиления эффекта небольшое количество порошка можно засыпать и в сами носки. Вечером вымыть ноги теплой водой. Курс лечения - 2 недели.

Ванночка с травяным сбором от судорог

Требуется: по 1 части травы пастушьей сумки, пырея, лапчатки гусиной, тысячелистника, мяты, крапивы, спорыша, 200 мл воды.

Приготовление: смешать ингредиенты, взять 100 г сбора, залить водой и кипятить 15 мин. Затем настоять 30 мин. Наполнить ванну или высокое ведро теплой водой температурой не выше 40 °С и влить в нее травяной отвар.

Применение. Погрузить в ванночку ноги так, чтобы вода покрывала икры. Длительность процедуры - 20 мин. Ванночки принимать ежедневно в течение 10 дней.

Мазь из чистотела от судорог

Требуется: 1 часть сока чистотела, 2 части вазелина. Приготовление: тщательно перемешать ингредиенты.

Применение. Ежедневно на ночь растирать больные участки мазью с чистотелом. Курс лечения - 2 недели.

Ароматический массаж - один из самый приятных и действенных видов массажа. С его помощью можно решить множество разных проблем - физических, эмоциональных, психических, косметических. Ароматический массаж ног может взбодрить или успокоить, уменьшить раздражительность или придать энергии, активизировать умственную деятельность, снять боль и напряжение в мышцах, поднять тонус, возбудить, даже усыпить.

Ароматический массаж ног проводится очень мягко и деликатно, с использованием приемов поглаживания, разминания, легких нажатий, круговых движений. Энергичные и сильные похлопывания и надавливания абсолютно недопустимы.

Воздействие на особые точки ступней способно снять многие проблемы организма в целом, а в комплексе с эфирными маслами полезный эффект усиливается и достигает максимального значения.

При составлении ароматической композиции запомните простые правила:

□ перед сеансом массажа базовое масло подогрейте до комфортной температуры - примерно 37 °С;

□ добавьте несколько капель эфирного масла или смесь эфирных масел по вашему выбору или по рекомендациям (например, при потливости ног лучше использовать эфирные масла кипариса, шалфея, апельсина и чайного дерева, при усталости ног - масло лиметта, лаванды или розмарина).

Готовое массажное средство разотрите в руках, потом равномерно распределите по поверхности массируемой области тела. Ароматический массаж проводят в заключение всех прочих процедур по уходу за телом.

Приемы ароматического массажа

1. Массажное масло нанесите на кожу, разотрите легкими поглаживаниями, скользящими движениями от кончиков пальцев в сторону тела.

2. Начинайте с больших пальцев, массируя сверху вниз, затем по боковым поверхностям.

3. Верхнюю часть стопы массируйте круговыми движениями большими пальцами рук, затем переходите к стопе.

4. Остальные пальцы помассируйте одновременными круговыми движениями больших пальцев рук.

5. Завершите массаж поглаживанием, затем положите руки на стопы и подержите их там примерно 30 секунд.

Массаж перед сном

Для расслабления, спокойного сна старайтесь выполнять ароматический массаж вечером. Используйте лёгкое, не оставляющее пятен масло (миндальное или жожоба), добавляя по желанию 4-5 капель расслабляющего масла лаванды или сандалового дерева: возьмите на ладони небольшое количество масла, нежно и осторожно помассируйте нижнюю часть ног и ступни поглаживающими движениями в течение 3-4 минут каждую, пока масло не впитается в кожу. Дыхание должно быть спокойным, глубоким.