Уход за женскими ногами

2020-03-15 20:07:00

С утра и до вечера, в течение всей вашей жизни, ноги безропотно носят всю тяжесть вашего тела. И тем не менее их красота всегда притягивала к себе взгляды мужчин, будоражила их воображение, заставляла вздыхать и восхищаться. Поэтому уход за женскими ногами и косметика ног является нераздельной частью косметического ухода за всем телом.

Хорошо ухоженные, без ортопедических и косметических дефектов ноги повышают самочувствие женщины. Первым и наиболее важным условием сохранения здоровья ног и их состояния является обувь. Она подбирается прежде всего с учетом размера, удобства хождения, специфики ношения, а затем красоты и моды. Хотя все это можно совместить в одной паре туфель. Отдавайте предпочтение обуви из натуральной кожи, не гонитесь за дешевым кожзаменителем. Кожаная обувь прочнее (поэтому вы сэкономите на необходимости покупать новую) и более полезна для ног.

Очень тесная и с острым носом обувь ведет к нарушению кровообращения, образованию мозолей и различной деформации ног. Но если вы хотите точно следовать модным тенденциям, то покупайте обувь с острыми носами на пару размеров больше.

Ноги должны постоянно проветриваться, быть в непрерывном контакте с воздухом. Зимой это трудно осуществить, поэтому дома в течение хотя бы получаса следует ходить босиком - без носочков, чулок и тапочек. В летнее время носите открытую обувь на босую ногу. Это поможет вам избавиться от ряда косметических недостатков.

Уход за женскими ногами. Массаж ступней

Этот массаж вы можете делать сами, без всяких консультаций и где угодно (в машине в пробках; на работе, под столом, скинув туфли; дома на диване или в ванной):

1. Сядьте поудобнее и положите правую ногу на колено левой. Крепко обхватите правой рукой правую лодыжку.

2. Подушечкой большого пальца левой руки сильно надавите на пятку, затем передвиньте палец выше и снова надавите.

3. Продолжайте массажные движения от точки к точке, продвигаясь к пальцам ноги.

4. Вернитесь к пятке, выберите новую точку и повторите все сначала.

5. Помассировав всю стопу, проделайте то же самое на подъеме ноги. Теперь используйте все пальцы руки, а не только большой.

6. Помассируйте точно так же левую ногу.

Чтобы усилить эффект от массажа, делайте его с эфирным маслом (хорошо восстанавливает силы коричное или мятное). Можете добавить чуть-чуть масла в крем для массажа. А если массаж вам будет делать друг, то помимо антистрессового эффекта вы получите еще и массу удовольствия!

Давайте посмотрим, какими должны быть ваши ножки, чтобы они нравились мужчинам.

Кожа ног должна быть гладкой и упругой. Для этого ей необходимо обеспечить такой же уход, как и за кожей, например, лица. Особенно полезны сухие массажи с помощью массажных щеток. Круговыми движениями растираете ноги, начиная от стоп и перемещаясь к основанию ног. Массаж продолжается до покраснения кожи. Затем смажьте ноги питательным кремом или маслом для тела И сделайте легкие поглаживающие движения пальцами рук для успокоения кожи.

Форму ног нельзя изменить, но с излишними накоплениями жира можно успешно бороться. Жировые отложения в области подколенной ямки устраняются путем энергичных поглаживающих движений тыльной стороной кисти, при этом чередуя руки. Для массирования бедер следует опереться стопами на стул и расслабленная этим самым бедренная мускулатура разминается двумя руками от колена кверху. Сегодня существует прекрасный выбор массажных щеточек, их тоже можно с успехом использовать и для ног.

Уход за женскими ногами. Массаж необходимо комбинировать с гимнастикой. Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:

1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4- 5 мин, при этом чередуя хождение на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.

3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.

При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:

1. Сядьте на пол с согнутыми в коленях ногами. Стопы сгибайте и разгибайте в голеностопных суставах, при этом опираясь то пальцами, то пяткой о пол. Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Затем вытяните ноги, не опираясь о пол, и стопами опишите по 10 круговых движений влево и вправо. Вращательные движения производятся только в голеностопных суставах.

При общем равномерном накоплении жировой ткани рекомендуем следующие упражнения:

1. От исходного выпрямленного положения поднимитесь на носки и опуститесь на всю стопу. Вначале темп медленный с постепенным ускорением. Все тело должно пружинить. Повторите упражнение 40-50 раз.

2. Делайте подскоки на одном месте с выпрямленными ногами. Всего до 100 подскоков.

3. Прыжки через скакалку с выпрямленными ногами. Начните с незначительного количества прыжков и постепенно доводите до большего.

4. В исходном выпрямленном положении стоя одну ногу поднимите вперед до образования прямого угла с телом. Руки вытяните вперед на высоте плеч. В таком положении сделайте 5-6 подскоков, чередуя ноги.

5. В положении на корточках одну ногу вынесите вперед и, не сгибая в колене, опишите полукруг, пока она не окажется сзади, затем верните ее в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и смените ногу.

Все упражнения эффективны в том случае, если они проводятся каждый день, при этом результаты будут заметны лишь через 1-2 месяца.

Для похудения ног помогает езда на велосипеде, подъем по лестнице, хождение по воде (море, река).

Вашим ножкам нужен постоянный уход. Косметические средства для ухода за ногами можно приобрести готовые в аптеке или магазине, а можно и приготовить самостоятельно.

Косметические средства для ухода за ногами: восстанавливающее средство

Мята и розмарин - естественные восстанавливающие и стимулирующие компоненты, а молочная кислота действует успокаивающе. Если на дно таза положить морскую гальку или мрамор, можно еще и тереть об них подошвы ног.

  • 225 мл молока,
  • 50 г свежих листьев мяты,
  • 6 больших побегов свежего розмарина,
  • 6 капель масла перечной мяты

Кипятите молоко со свежими травами на медленном огне 15 минут. Снимите с огня и перелейте в большой таз. Добавьте молока, теплой или горячей воды (по желанию) и мятного масла, перемешайте. Подержите ноги в этом растворе 20 минут.

Домашнее косметическое средство для ухода за ногами: спрей от потных ног

Кипарис, розмарин и пачули - эффективные антибактериальные и дезодорирующие натуральные средства и этот спрей поможет избавиться от вызывающих неприятный запах бактерий. Бактерии быстро размножаются во влажных теплых местах - в Вашей обуви.

  • 2 побега розмарина
  • 125 мл дистиллята вирджинской лещины
  • 35 капель кипарисового масла
  • 5 капель масла пачули

Положите побеги розмарина в бутылку с распылителем, добавьте другие ингредиенты и хорошо взболтайте. Используйте смесь несколько раз в день.

Косметический мятный бальзам для ухода за ногами

Используйте этот бальзам для вечернего массажа ног. Он прекрасно помогает размягчить жесткую кожу пяток, и Вы сможете носить самые элегантные туфли без задника.

  • Лепестки 24 цветов календулы или 10 г сухих цветов календулы
  • 75 мл масла сладкого миндаля
  • 1 столовая ложка масла авокадо
  • 20 г пчелиного воска
  • 40 капель мятного масла

Положите календулу на дно бутылки и залейте маслами. Поставьте бутылку на солнечный свет, чтобы календула быстрее пропитала масла. Через 3 недели процедите и хорошо отожмите календулу. Растопите пчелиный воск на водяной бане, снимите с огня и дайте немного остыть. Добавьте мятное масло и перелейте в стерилизованную банку. Я использую это средство каждый вечер, помыв и тщательно вытерев ноги. Один китайский травник рассказывал мне, что в Китае мытье ног - целый ритуал. Китайцы верят, что через ноги выводятся бактерии и токсины, поэтому ноги нужно обязательно мыть на ночь, чтобы вредные вещества не впитались обратно. Все, что я могу сказать - я болею простудой и гриппом гораздо реже, чем все мои знакомые и благодаря бальзаму у меня мягкая и шелковистая кожа ног.